Consiglio Scheda PLEASE!!!!!

[cec]

Ok grazie, ti faccio ancora una domanda:
esistono degli esercizi base ke posso farmi anche a casa tutti i giorni?
(e qui viene fuori tutta la mia ignoranza )

[°°sOmOja°°]

flessioni, squat, affondi, crunch ma dovresti bilanciare con altri movimenti di tirata (lat machine, rematori) ed eventualmente degli esercizi specifici per spalle, bicipiti, tricipiti e lombari

[bairdes]

Grazie.

flessioni, squat, affondi, crunch ma dovresti bilanciare con altri movimenti di tirata (lat machine, rematori) ed eventualmente degli esercizi specifici per spalle, bicipiti, tricipiti e lombari