28/02/2012

questa sera niente thai visto che domani mattina mi devo svegliare molto presto per un esame, quindi sono andato in palestra di pomeriggio presto.
oggi non ho niente d particolare da segnalare, è andato tutto bene

STACCHI

5x40
3x60
3x70
2x80
6x2x90 kg

PANCA PIANA

5x40
5x50
5x5x60 kg

PANCA PIANA STRETTA

10x40
5x50
5x5x60 kg

BICIPITI BILANCIERE

12x22
7x27
5x5x32 kg


addominali