per quale motivo senza maglietta?Originariamente Scritto da Grez
per stabilire le quantità devi imparare a calcolarti i macronutrienti, è semplice e puoi usare le tabelle nutrizionali che trovi anche su questo forum, se poi usi excel lo fai una volta e ti resta anche per il futuro.
Non mi piace molto la frutta secca nel pre-wo, anche il latte nel prenanna lo sostituirei con dei fiocchi di latte.
Per il resto ad occhio non sembra male, ma senza il calcolo dei macronutrienti non si può dire
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