Il tuo problema di base è che sei convinto che per mettere massa bisogna mangiare tante proteine, mentre il carburante più prezioso per la massa sono appunto i carboidrati, ovviamente le quantità vanno proporzionate in base al tuo fabbisogno, e non devono mancare neanche i grassi buoni.
Ora mi chiedo: ma questa alimentazione "corretta" da dove l'hai tirata fuori? Mi sembra il tipico parto delle conversazioni da spogliatoio. Leggiti le discussioni in evidenza su questo forum, ti insegneranno a comporti un'alimentazione equilibrata ma soprattutto prima di credere ad alcunchè, impara che non esistono formule magiche ma che bisogna sempre utilizzare il buonsenso.
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