Problemi con Squat

[muscle94]

ciao.
squat e stacchi sono gli esercizi base del bodybuilding;con loro ci sono panca piana,rematore e trazioni;pero' questo nn preclude che se nn si faccia uso di questi esercizi non ci siano risultati soddisfacenti,
premesso questo,io le consiglio di provare a fare un po' di stretching,cosi' da aumentare l'escursione della caviglia,e provare a fare squat,che ripeto, è considerato uno degli esercizi fondamentali.

[Tetsujin]

Vai nella sezione powerlifting e leggiti le discussioni in evidenza sullo squat, per ovviare ai problemi di rigidità delle caviglie magari potresti usare una tavoletta sotto i talloni oppure scarpe specifiche da gara (che hanno il tallone rialzato)

[nik2]

Aggiungo una cosa: tutti sconsigliano il multipower, in quanto lo ritengono decisamente pericoloso. Ciao.

[Flyer76]

ok, grazie dei mille consigli. avevo fatto una ricerca in questa sezione, ma non mi era uscito nulla... ora vado a vedere nella sezione del pwrlifting. in effetti ho provato con una pizza sotto il tallone, ma il problema persiste forzo quasi completamente sulla parte anteriore, sullo stinco per intenderci. con lo stretching sto provando... sto provando pure facendo una sorta di lap dance tenendomi con una mano ad una macchina qualsiasi per testare il movimento... una scena pietosa!