si, senza dubbio
io comunque quando ho aumentato la frequenza l'ho fatto inserendo delle sedute molto blande nei 2 workout aggiuntivi e solo dopo un buon rodaggio ho aumentato l'intensità
credo sia il modo migliore.
alla fine però ci si rende conto di poter veramente raddoppiare o quantomeno aumentare di una volta e mezzo il volume rispetto a quanto si faceva su 3 sedute