condivido tutto quello ke hai appena affermato,si infatti la creatina da come so io causa molta ritenzione idrica(soprattutto se monoidrata),forse la glutammina mi potra' essere di aiuto sl per i recuperi(ma da come so,bisogna assumerne tanta,si parla di 15 g al giorno)..,grazie lo stesso..!
AGLI ALTRI UTENTI:mi potreste dare un consiglio su come organizzare la mia skeda d'allenamento?