2 ottime diete per la perdita di massa grassa sono la dieta a zona e la metabolica. Esistono tante diete ovviamente, ma queste 2 a mio avviso sono quelle che danno i migliori risultati. Per quanto riguarda il cardio, eseguilo soltanto nei giorni in cui ti alleni (post workout naturalmente) in maniera tale da poter contare su un maggior recupero.