allenamento 2 volte a settimana & corsa

[Luk3]

capito.. grazie

[Luk3]

sapreste spiegarmi come mai è preferibile una scheda full body?

vi spiego: dall'idea che mi ero fatto in materia, ci sia allena tre volte a settimana, un gruppo per ogni seduta, in modo che a ciascun gruppo muscolare si possa dedicare più esercizi, stimolandolo quindi maggiormente.

Una scheda full body avrà necessariamente meno esercizi.. se prima ne facevo tre o quattro per ogni gruppo, adesso ne farò uno o due per ognuno presumo..mentre allenandomi due volte a settimana, potevo comunque mantenere quei tre esercizi per ogni gruppo..

per un discorso di incremento della massa magra quindi, non mi spiego perchè una full body sia preferibile..