Se vuoi allenare i gruppi muscolari 2 volte la settimana in 2 sedute, basta che tu ti costruisca una scheda in full body. Ciao.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Se vuoi allenare i gruppi muscolari 2 volte la settimana in 2 sedute, basta che tu ti costruisca una scheda in full body. Ciao.
Principiante
In Warm-Up
non è meglio una scheda divisa in due?Originariamente Scritto da nik2
Larry Scott
Ciclo di Massa
Non necessariamente, anzi visto un allenamento di soli due giorni anche io mi orienterei verso due fullbody come ti hanno consigliato
Principiante
In Warm-Up
capito.. grazie
Principiante
In Warm-Up
sapreste spiegarmi come mai è preferibile una scheda full body?
vi spiego: dall'idea che mi ero fatto in materia, ci sia allena tre volte a settimana, un gruppo per ogni seduta, in modo che a ciascun gruppo muscolare si possa dedicare più esercizi, stimolandolo quindi maggiormente.
Una scheda full body avrà necessariamente meno esercizi.. se prima ne facevo tre o quattro per ogni gruppo, adesso ne farò uno o due per ognuno presumo..mentre allenandomi due volte a settimana, potevo comunque mantenere quei tre esercizi per ogni gruppo..
per un discorso di incremento della massa magra quindi, non mi spiego perchè una full body sia preferibile..
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