ciao paolina, benvenuta!
ho spostato il tuo thread nella sezione + adatta.

purtroppo voi donne tendete ad essere meteore sui forum di bodybuilding quindi è improbabile che tu riceva una risposta da parte di una ragazza in breve tempo.
ti consiglio ti leggere con attenzione (e pazienza) i thread presenti in questa sezione (e poi anche quelli nelle altre sezioni del forum)
sono sicuro che troverai molte informazioni utili