Giovedì 9/2/12
riscaldamento: curl seduto alternato 1X20: 10kg
curl seduto alternato 4X6: 18kg pausa 2'
panca scott bilanciere EZ 4X6: 25kg+peso bilanciere pausa 2'
riscaldamento: french press bilanciere EZ 1X20: 10kg+peso bilanciere
french press bilanciere EZ 4X6: 2X25kg+peso bilanciere 2X20+peso bilanciere pausa 2'
tricipiti tra 2 panche 4Xmax pausa 2'
addominali esercizi vari
Niente di particolare da menzionare...
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