Consigli da esperti?

[Markitiello1992]

ci puoi giurare.... XD .. una passatina veloce in padella e giù nello stomaco =P

[luky92]

gli albumi sempre meglio cotti ,se vuoi fare dei frullati vendono dei flaconi appositi per gli albumi da metterci dentro se non vuoi sprecare il tuorlo...comunque non ho ben chiaro stai facendo massa ma non vuoi mettere su chili di grasso questo è possibile ma dovremmo conoscere te,le tue attitudini quotidiane e il tuo fisico per fare un programma preciso,in linea di massima se vedi che stai prendendo troppa massa grassa diminuisci i carboidrati e intensifica l'allenamento...

Un altra domanda... ma gli albumi vanno assunti crudi? o cotti?
stamane neho bevuti due crudi........ Bleaaaaaaaah ho la nausea da mezz'ora ahahahahah