Risultati da 1 a 15 di 8217

Discussione: un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Jul 2008
    Messaggi
    2,898

    Predefinito

    cacchio! cmq sono sicuro che ti riprenderai come hai sempre fatto!
    Quanto pensi che ci metterai per tornare (o iniziare a tornare) in forma?
    In bocca al lupo per il test per la scuola di specializzazione!

    Oks per il PP,magari provo un po di posizioni e vedo con quale mi trovo meglio!


  2. #2
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,400

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Mancino Visualizza Messaggio
    Quanto pensi che ci metterai per tornare (o iniziare a tornare) in forma?
    Tornare in forma? io SONO in OTTIMA forma
    sto mantenendo una buona prestazione media nella spinta orizzontale con manubri e alleno la spinta verticale con bilancere, non credo che avrò problemi a ripetere i miei carichi sulla panca piana

    In bocca al lupo per il test per la scuola di specializzazione!
    crepi! (anche se hanno spostato l'esame di una settimana causa mal tempo)

  3. #3
    Data Registrazione
    Jul 2008
    Messaggi
    2,898

    Predefinito

    ahahaha ovviamente mi riferivo allo stacco
    Tipo,classica conversazione in palestra :
    "Hey claudio,come mai solo 5x5 con 50kg a manubrio?? "
    "eh..non sono tanto in forma ultimamente"


    Per l esame : Io avrei un ansia incredibile

  4. #4
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,400

    Predefinito

    ahah
    nello stacco non penso di perdere molto perchè sto mantenendo il movimento (sebbene con bassissimi carichi, ma ad altissimo volume, quasi in linea con quanto consigliato da John Broz, noto allenatore di weightlifting) e contemporaneamente alleno la catena cinetica posteriore con lo squat pesante
    a dire la verità sono anche curioso di vedere se e quanti kg perdo sul massimale a fine ciclo finlandese (dura 7 settimane + 1 di test)

  5. #5
    Data Registrazione
    Jul 2008
    Messaggi
    2,898

    Predefinito

    A sto punto sono curioso anchio! In effetti lo schema motorio lo hai memorizzato,e mi sembra di ricordare che tu,anche stando un mese senza fare panca,non perdi quasi niente,quindi...
    Guardo un po se in internet trovo qualcosa su "questo" Broz :-)


  6. #6
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,400

    Predefinito

    7 febbraio 2012
    bw: 75.7kg


    oggi il ministero ha pubblicato l'avviso che gli esami di stato saranno posticipati di 1 settimana a causa delle condizioni climatiche. l'attesa si prolunga ancora quindi.

    Clean + push press
    5 x 19
    5 x 29
    5 x 39
    5 x 49
    5 x 49
    5 x 7 x 59kg - rest 2.00

    facile, d'altronde le % sono sottostimate ma mi è sembrato un buon lavoro preparatorio

    gli allenamenti di push press e stacco saranno abbastanza pallosi da leggere perchè i carichi sono bassi

    Stacco - scarpe da pesista - presa doppia prona
    10 x 59kg
    4 x 10 x 69kg - rest 1.30

    Hang clean

    5 x 5 x 59kg - rest 1.30

    Tricipiti in piedi con bilancere EZ

    10 x 15
    10 x 25
    3 x 10 x 35
    3 x 10 x 25

    rematore schiena 60°
    (con fermo in basso e in alto)
    3 x 10 x 59kg

  7. #7
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,400

Discussioni Simili

  1. Diario di betazeta: un secco in corsia
    Di betazeta nel forum Online Training Journal
    Risposte: 523
    Ultimo Messaggio: 31-12-2021, 01:12 PM
  2. Powerlifter Domestic Machine : Tribute to IronPaolo
    Di Dany_(84) nel forum BodyBuilding Video, Libri e Riviste
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 01-04-2007, 08:45 PM
  3. *** Pianificazione allenamento per powerlifter e strongman: tips and tricks ***
    Di Corvette nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 19-03-2007, 07:42 PM
  4. Risposta di Mike Ruggiera (powerlifter) sull' uso degli elastici
    Di Corvette nel forum Strength's Related
    Risposte: 22
    Ultimo Messaggio: 01-11-2006, 08:53 PM
  5. Bodybuilder o Powerlifter?
    Di GOLD'S GYM nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 25
    Ultimo Messaggio: 03-09-2004, 06:55 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home