Aiuto pancia flaccida :(...

[Damiano91]

Vabbè 12kg in 2 anni non è un dimagrimento veloce, la pancia flaccida sarà data sicuramente dall'alimentazione. Come dice il mio trainer: "gli addominali si fanno a tavola!". Questa è la spiegazione

Per quanto riguarda la corsa per bruciare prevalentemente grassi dovresti tenerti intorno al 70-75% delle tue pulsazioni massime, per calcolare le pulsazioni puoi usare la formula di Cooper che è (220-età*percentuale in decimali).
Quindi ad esempio 220-17*0,7=142
Corri una trentina di minuti e stai apposto.

[Giuse95]

Vabbè 12kg in 2 anni non è un dimagrimento veloce, la pancia flaccida sarà data sicuramente dall'alimentazione. Come dice il mio trainer: "gli addominali si fanno a tavola!". Questa è la spiegazione

Per quanto riguarda la corsa per bruciare prevalentemente grassi dovresti tenerti intorno al 70-75% delle tue pulsazioni massime, per calcolare le pulsazioni puoi usare la formula di Cooper che è (220-età*percentuale in decimali).
Quindi ad esempio 220-17*0,7=142
Corri una trentina di minuti e stai apposto.

Veramente li ho persi in pochissimi mesi non hai letto bene :/..e cmq appena potrò correre ora c è ghiaccio ecc andrò 1 giorno si e 1 no :/..per far riposare i muscoli :/