Sono andato a vedermi il contenuto nutrizionale dei funghi (mi hai incuriosito) sono circa 3.8g di proteine, comunque fatti calcolare dalla nutrizionista i grammi di macronutienti che assumi (carboidrati, proteine e grassi) in modo da avere un riscontro più diretto.
Pere o non pere è proprio la frutta a cena che non è tanto indicata, a maggior ragione se consumi già una fonte di carboidrati a basso IG: perchè non la sposti a colazione?
Anche il pane nello spuntino pre-wo non ha molto senso (hai già la mela).
Sono abbastanza ostinato a non mollare questo piano alimentare,nemmeno per quanto riguarda la disposizione degli alimenti, solo ed esclusivamente per i risultati ottenuti e per la sensazione di benessere che mi da.

Premetto che il martedì, il venerdì e la domenica la frutta ce l'ho pure nella prima e/o nella seconda colazione, però una curiosità me la devi togliere ugualmente , cosa cambia se la frutta la mangio la mattina o la sera?

Ma questa diminuzione dei carichi dura una settimana poi torna nella norma oppure dura di più?
L'ultima volta è durato meno di una settimana, 3 sedute d'allenamento.