Consiglio su proteine whey, quali e quando

[mirtillo7]

ciao Kurt
le ON sono buone e disponinili ad un prezzo decisamente interessante.
parti con queste e prendile solo per integrare la tua alimentazione.
secondo me a colazione (e poi vera colazione 20 min.dopo) oppure subito dopo il WO (e poi vera cena 30/40 min. dopo) sono i momenti indicati ed ideali per prendere proteine.
io le prendo da circa 6 mesi, non mi danno fastidio, double rich chocolate sono buonissime, le digerisco tranquillamente e si sciolgono benissimo nell'acqua.
Mi raccomando però le proteine servno per integrare... quindi calcolando di media 2gr di pro per peso... se non arrivi a mangiare tutte queste proteine nella giornata con cibi naturali allora aiutati con e pro fino ad arrivare alla quota prevista.
ciao

[kurt7]

Mi raccomando però le proteine servno per integrare

certamente, soprattutto nei prossimi mesi starò dalle 8.30 alle 17 fuori casa quindi non avrò la possibilità di mangiare "sistemato", e poi solitamente ceno subito dopo il WO.
Per il resto penso di prenderle la mattina appena alzato a giorni alterni, così non ne abuso.

[mirtillo7]

puoi anche prenderli tutti i giorni non ci sono problemi
tanto è come se mangiassi carne o pesce o uova, etc... ... l'importante è non esagerare (non per altro, il tuo corpo la quantità in eccesso poi la butta via e spenderesti soldi per niente)
ciao