Ciao somo!! ops scusi,Dott.SomoOriginariamente Scritto da °°sOmOja°°
come va? guarda che vi tengo sott occhio tu,aba e iron
Pensavi vi avessi dimenticato?Ahahah della serie "a volte ritornano"
...
Io in questo ultimo periodo ho visto che non è tanto importante che tipo di sistema ci applichi alle trazioni (ladder,5x5,50rip da raggiungere col minor numero di serie,piu traz in 10 min,4x8;8x4 ecc) basta allenarle spesso (minimo 3xweek) e magari non andare a cedimento.
Potresti anche fare qualche settimana facendo dei 10x3 "tecnici",alternati con altre sessioni a rip un po piu alte,alternando pero le varie prese,non so,solo un idea
Dopo quelle serie di stacco/squat/panca fidati che la differenza la senti imo se le fai in un giorno off,e,sempre secondo me,se non vai a cedimento ma tieni rip bassextante serie non vai neanche ad intaccare il recupero. ma questa pero è una mia idea
(cmq puo benissimo farlo anche durante il wo è,solo magari è un po piu un casino risistemare il rematore)
Si,mi sto allenando ancora! Ho ritrovato un po d entusiasmo specializzandomi in trazioni
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