sono a metà del mese di assunzione di glucosammina pura (paste da 1000mg) , e purtroppo credo che sia tutto un effetto placebo per me ; non mi ha dato nulla.
l'unico consiglio che mi sento di darti è quello di non caricare troppo con il ginocchio , e di rafforzare i muscoli intorno delle gambe ;-) ciao ciao