hai ragione scusami!io seguo esattamente le tabelle della dieta zona quindi colazione da due blocchi, tre spuntini da un blocco di cui uno a metà mattina e l'altro nel pomeriggio e quello prima di andare a dormire e infine pranzo e cena da tre blocchi. quindi rientro negli 11 blocchi minimi della zona...c'è da dire che ho sempre seguito diete dissociate che mi facevano mangiare molto di meno rispetto a quanto mangio con la zona, non vorrei che il mio metabolismo si sia impigrito...come posso fare?dovrei ridurre qualche spuntino?