oggi giornata inutile. Ho anticipato il wo per darle un senso

PAUSE squat 8x2x120 rest 2'
bench 6x4x70 rest 2'
rematore supino 5x10-8x40
curl alternato manubri 5x10x8-6kg
crunches 4x12
stretching

Impressioni:
Squat più impegnativo del dovuto. Più che altro quella pausa in basso cambia completamente il movimento! Nota negativa: il piriforme si faceva sentire. Anche per questo, ho cercato di essere non troppo esplosivo nella fase finale dell'eccentrica: onde evitare peggioramenti.

Bench superfacile, con TUT più elevato per renderla un minimo più impegnativa.

Durata wo: 1h45'
BW: 72.9