che ne pensate?

[Deppa]

Per dire se in 8 mesi sia notevole o meno, bisognerebbe quanto meno capire da dove partiva 8 mesi fà.. penso xD
Ci potrebbero essere stati ottimi progressi come no.

Cio che vedo è sicuramente una bella e buona base per continuare a darci dentro! :-)

N.b
secondo me se stai sopra l'11 di BF è già tanto

ti posso assicurare che se mi vedevi più di 8 mesi fa ad oggi non ci crederesti pesavo prima di iniziare palestra 55 kg ed ero molto sottopeso ora peso 66 kg...tutti kg guadagnati con fatica

[toky83]

stai sicuro che la bilancia è sbagliata quindi non prendere quel dato come veritiero probabilmente fa un calcolo tra peso e altezza te lo dico perchè ne avevo una anche io...cosi a occhio ti direi 12/13% di bf, dato che cmq a mio parere in questa fase del tuo percorso non ti serve a granche mi concentrerei sul mettere altri kg possibilmente puliti da qui in poi penso che la strada si faccia in salita partendo tu da una situazione di sottopeso, il miglioramento è buono continua cosi...