Non credere che perchè tu assuma un gainer automaticamente aumenterai di peso. Il peso corporeo aumenta soltanto se le calorie ingerite sono superiori a quelle bruciate dall'organismo. Dunque il gainer è soltanto un aiuto per cercare di aumentare l'assunzione calorica giornaliera. Puoi utilizzarlo sia come sostitutivo pasto sia come spuntino post-workout.