Ok, immaginavo di aver fatto qualche strano miscuglio. Ho un paio di dubbi:

- per "deltoidi post. a 90°" intendi il fly?

- togliendo il leg curl, se inserisco il pull down a gomiti stretti è una cavolata oppure ci può stare? (i tricipiti sono un mio punto debole, e ho già tolto la panca presa media)