buon workout oggi per gambe e schiena... le spalle un po affaticate causa panca di ieri... quindi le giustifico ^^
squat 4x12-10-8-6 110 kg 2' molto buono, soprattutto contando il fatto che sto riducendo il tempo di recupero tra serie e serie, e non mi pare di risentirne... vedremo quando caricherò di più...
mezzo squat a piedi uniti 2x25 110 kg 1' facile, ma buone sensazioni sui quads
trazioni supine 5x5 2' 20kg d carico facili, è tempo di mettere un kg in più
lento avanti 6x5-5-5-4-4-5 2'54 kg molto pesante... per la verità doveva essere un 5x5... ma nn avendo chiuso le ultime due serie ho deciso di fare un sesta serie aspettando però 3 min d recupero...