Che ne dite....cosi si fa massa ?!?

[catfish]

squat/affondi, panca piana(che io ho tramutato in alta per carenza petto alto) e dorsali a me hanno insegnato che sono questi , sbaglio??

[nik2]

Stacco squat panca piana trazioni lento avanti (cui è bene aggiungere anche se non fondamentali, rematore bil. parallele). Prova a farti una scheda che contenga questi esercizi, poi ne riparleremo. Ciao.