Ogni esercizio non è fatto in isolamento muscolare. Grazie a Dio aggiungerei, dato che usare i soli monoarticolari è a dir poco limitativo.
Detto questo: la shoulder press è un multiarticolare, la lat. machine con triangolo è un multiarticolare, il pulley orizzontale è un multiarticolare, la lat. machine avanti è un multiarticolare, la pressa 45° gradi è un multiarticolare, il mezzo stacco a gambe tese è un multiarticolare.
Non capisco ben benino il tuo allenamento, mi sembra tutto così "ermetico", non chiaro. Però, chi lo sa, potrebbe anche essere produttivo. Ma 3 serie da 6/8 ripetizioni senza recupero equivalgono ad una serie da 18/24 ripetizioni?