Ieri ho avuto un calo verso le 14.00, un'ora e mezzo dopo pranzo. Mal di testa allucinante che è passato con 2 caffè e 1 wasa fibres. Per il resto tutto ok, nonostante non sia il massimo mangiare 50 gr di riso e 150 gr di petto di tacchino sconditi (senza olio, senza sale, senza nulla) mentre le altre persone a tavola mangiano pizza come se non ci fosse un domani. Comunque bene, avanti così.

Oggi mi sono alzato un po' più tardi, quindi salto lo spuntino di metà mattina e vado dritto a pranzo. Anche stasera niente carboidrati a cena.

DIETA
210p - 70c - 40f

INTEGRAZIONE
8 gr BCAA 4:1:1
1 gr Acetil-carnitina
1 multicentrum

(diminuita di 1 gr la dose di BCAA 4:1:1, sospesa la dose di 5 gr di arginina che prendevo nel pre-nanna, solo un multicentrum a colazione)