Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Bene è tutto, spero vi piaccia e possa essere utile a qualcuno, in caso mancasse qualcosa o approfondire, nel limite delle mie conoscienze, potete chiedere
Molto interessante questo articolo almeno sei stato schietto e senza tanti giri di parole..Ora il mio obbiettivo è quello del 3 piano,massa anche senza puntare alla forza..il fatto è che ho una spondilosi lombare(preambolo dell'ernia),ovvero schiacciamento vertebrale delle ultime 2-3 vertebre,e esercizi come gli stacchi e lo squot vanno comunque a gravare sui lombari e in generale sulla schiena,o sbaglio? Per la panca non ho problemi gambe sopra e riesco a eseguirla.Ora ci sono altri esercizi molto utili per il 3 punto? (non ho problemi di resistenza o di tempo,ma spesso appunto fare piu esercizi meno utili ma in piu serie puo non dare grandi risultati ed è cosi che sta avvenendo) aspetto consigli.Grazie