ciao
non conosco il tuo caso specifico (nel senso che i dati che riporti non sono sufficienti e comunque bisognerebbe conoscere esattamente quanto e come mangi nel corso delle settimane e vedere (guardandoti) come rispondi fisicamente)

in linea di massima una normocalorica, normoglucidica, aiuta a ripristinare il rate metabolico normale (se gli assi ormonali rispondono in modo corretto).