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Discussione: Allenamenti di Karn

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  1. 11-01-2012, 09:30 PM #11
    L'avatar di Karn
    Karn
    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    11/01/2012

    SQUAT...nelle serie regular ho allargato un pò lo stance...un pò incartato nelle prime 2 serie poi ho carburato bene...


    48KG X 6
    68KG X 6 6
    88KG X 6
    108KG X 3

    PIN BOX SQUAT 130KG X 6
    SQUAT REGULAR 130KG 1 + PIN BOX SQUAT 130KG X5
    PIN BOX SQUAT 130KG X 6
    SQUAT REGULAR 130KG 1 + PIN BOX SQUAT 130KG X5
    PIN BOX SQUAT 130KG X 6
    SQUAT REGULAR 130KG 1 + PIN BOX SQUAT 130KG X5

    SQUAT REGULAR 108KG X 6
    88KG X 6

    PIN BOX FRONT SQUAT 90KG X 3
    70KG X 4X5
    70KG X 5 REGULAR

    HACK SQUAT AL RACK 70 KG 5X5 dv prendere confidenza col movimento..cmq lo inserirò quando possibbile

    core e addome
    Ultima modifica di Karn; 11-01-2012 alle 09:51 PM
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