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Discussione: Allenamenti di Karn

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  1. #11
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    11/01/2012

    SQUAT...nelle serie regular ho allargato un pò lo stance...un pò incartato nelle prime 2 serie poi ho carburato bene...


    48KG X 6
    68KG X 6 6
    88KG X 6
    108KG X 3

    PIN BOX SQUAT 130KG X 6
    SQUAT REGULAR 130KG 1 + PIN BOX SQUAT 130KG X5
    PIN BOX SQUAT 130KG X 6
    SQUAT REGULAR 130KG 1 + PIN BOX SQUAT 130KG X5
    PIN BOX SQUAT 130KG X 6
    SQUAT REGULAR 130KG 1 + PIN BOX SQUAT 130KG X5

    SQUAT REGULAR 108KG X 6
    88KG X 6

    PIN BOX FRONT SQUAT 90KG X 3
    70KG X 4X5
    70KG X 5 REGULAR

    HACK SQUAT AL RACK 70 KG 5X5 dv prendere confidenza col movimento..cmq lo inserirò quando possibbile

    core e addome
    Ultima modifica di Karn; 11-01-2012 alle 09:51 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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