ciao
infatti i gruppi muscolari grandi non dovrebbero stare così vicino, secondo me non recuperi bene ...
ma lascerò la parola ai BB più esperti di me.
Comunque se hai volontà puoi fare tutto anche a casa...l'importante è che ti attrezzi ; ma quando potrai , ti conviene andare in palestra
ti allenerai con più sicurezza e sarai seguito ;-)
ciao ciao