primo allenamento nella mia home gym nell'anno nuovo e post "vacanze"
forma fisica decente, forza un po in ritardo a causa di una leggera influenza che in questi giorni mi tartassa...
cmq...
squat con larghezza gambe ridotta (in genere ho le punte dei piedi leggermente più larghe delle spalle, ora provo a concentrare il lavoro sulla parte anteriore riducendo l'ampiezza) 6x10 100 kg 2'
trazioni supine 20 kg d carico 5x5 2'30
ol's 10x3 50 kg 60''

workout decente, sono in recupero forza... se cortesemente questa benedetta influenza decide di andarsene a fan*ulo mi fa un gran piacere!!!