Consiglio nuova scheda

[Jack_1990]

Aggiungo la nuova scheda iniziata ieri:
A
Curl bilanciere 20-16-12-8-4-7-10-13-16-19
French press bilanciere 20-16-12-8-4-7-10-13-16-19

B
Pressa 45° 20-16-12-8-4-7-10-13-16-19
Standing gluteus 20-16-12-8-4-7-10-13-16-19

C
Lat machine triangolo 20-16-12-8-4-7-10-13-16-19
Lento dietro multipower 20-16-12-8-4-7-10-13-16-19

D
Panca piana 20-16-12-8-4-7-10-13-16-19
Vertical row larga 20-16-12-8-4-7-10-13-16-19

Cosa ne pensate? Un solo esercizio per gruppo muscolare (nonostante siano 10 serie) va bene?

[nik2]

Butta via quella roba, fati un giro sul forum, troverai molte schede interessanti che potranno darti qualche informazione su come allenarti. Ciao.