programma.. aiutatemi grazie :)

[saimonbildy]

ragazzi ho fatto un piccolo calcolo con un programmino il pollo in tutto e 200 grammi al giorno

i risultati sono

proteine = 78.7
grassi=18.1
carboidrati=219 o.O

blocchetti
proteine 11
grassi 5.9
carbo ben 32

calorie in totale 1754 = dieta ancora non equilibriata.. o sbaglio mi dice che ci sono troppi carbo!!

[saimonbildy]

allora consultando un altro programma in cui richiede i dati dell altezza,età,attivita fisica,e peso (precisamente ben 79 e non 77) io irei prima di dimagrire poi asciugarmi e poi scolpirmi quindi devo assolutamente fare 8na dieta per il dimagrimento

ora ne faro una con questo programma secondo me utilissimo http://diet.zone.massamagra.com/ZoneCalculator.htm

si possono scegliere tutti gli alimenti ti dice precisamente le proteine i carbo e i grassi poi e molto utile la barra giu in fondo che dice zona range che indica se la dieta e equilibriata o meno

mentre questo http://www.aspeterpan.com/fitness/bb210.htm

e per il calcolo del fabbisogno giornaliero in base a peso all alteza all attivita fisica e agli anni