aiutino per principiante

[halexander]

si forse hai ragione pool, ma se io faccio una buona dieta e in piu vado ad usare questo gainer non andrebbe bene? poichè mi dovrebbe dare qualcosa in piu di quello che mangio, oppure lo posso direttamente buttare e andare comprare proteine concentrate??

[valeumazzuatore]

si forse hai ragione pool, ma se io faccio una buona dieta e in piu vado ad usare questo gainer non andrebbe bene? poichè mi dovrebbe dare qualcosa in piu di quello che mangio, oppure lo posso direttamente buttare e andare comprare proteine concentrate??

Con una dieta fatta come si deve e seguendola alla lettera secondo il mio parere di integratori non se ne ha proprio bisogno, domandati se non sono solo un qualcosa di psicologico che aiuta più le tue convinzioni di quello che in realtà fanno.
Non guardare i pro, loro vivono in funzione della palestra e i gainer o polveri varie le pubblicizzano poi tutti sappiamo che utilizzano ben altro.
Scusa se mi sono dilungato comunque dò pienamente ragione a pool, se non puoi consumare uno dei pasti va benissimo lo utilizzi come pasto sostitutivo ma se hai possibilità tra uno shaker di gainer e 100grammi di pollo o tacchino fiondati diretto sulla seconda opzione.

[PO-OL]

si forse hai ragione pool, ma se io faccio una buona dieta e in piu vado ad usare questo gainer non andrebbe bene? poichè mi dovrebbe dare qualcosa in piu di quello che mangio, oppure lo posso direttamente buttare e andare comprare proteine concentrate??

Ti faccio un esempio estremo: se la tua dieta è perfetta per il tuo obiettivo (che sia massa o definizione), prendendo un gainer o metti su grasso o blocchi il dimagrimento!

A proteine come stai messo? Quante ne assumi ogni giorno? Quante dovresti prenderne?

[halexander]

la mia dieta non è proprio perfetta,per le proteine oltre al gainer che ne contiene 16, oltre a bere 500 ml di latte al giorno mangio 2 etti di tacchino al giorno...quindi siamo sui 60 gr di proteine al giorno

[valeumazzuatore]

la mia dieta non è proprio perfetta,per le proteine oltre al gainer che ne contiene 16, oltre a bere 500 ml di latte al giorno mangio 2 etti di tacchino al giorno...quindi siamo sui 60 gr di proteine al giorno

No avendo come dici tu una dieta perfetta lascia stare il gainer (finiscilo vabbè) e se non riesci a far meno delle polveri prendi le sieroproteine in polvere che danno 30 gr di proteine a volta.

[halexander]

si infatti ora lo finisco e dopo vado subito a proteine...

[davidemastro52]

salve ragazzi...sono nuovo su questo forum e sono un principiante...io gioco a football americano e faccio palestra da un anno e mezzo. sono alto 1 e 83 e peso 90/91 kg, devo dire che l'allenamento che faccio ha dato e sta dando i suoi frutti visto che fisicamente sono messo abbstanza bene, solamente avevo bisogno di qualche consiglio per aumentare di parecchio la massa muscolare , allenamento, alimentazione e integrazione...grazie ! p.s alla visita sportiva di quest'anno mi hanno detto che ho meno del 10% di massa grassa