aiutino per principiante

[PO-OL]

ora tipo mi sono comprato un mass gainer con rapporto 30 % di pro e 70 % di carbo ed altre cose, sto seguiendo una dieta, senza esagerare con il cibo e senza mangiare "schifezze" poi pensavo di usare questo mass gainer per aiutarmi a tirar giu qualche kg in piu, però mi sembra troppo poco 30% di pro, avrei dovuto comprare uno con il 90% di pro ed il 10% di carbo e vitamine...sto andando bene?

Non fraintendermi ma sembra che tu stia andando un pò a caso.
Un gainer è poco più di un sostitutivo del pasto, molto comodo quando sei tutto il giorno fuori casa ma niente di più.

Stai andando bene se il gainer va a integrare certe tue carenze che sei impossibilitato dal soddisfare con la dieta, male se non ne hai bisogno..