Alcuni dubbi e curiosità.

[BoxerBoys]

Innanzitutto gli atleti del mondo classico che citavi tu.. avevano quel fisico non solo x gli allenamenti ( adeguati alle conoscenze dell'epoca ma pursempre validi) ma anche perchè conducevano uno stile di vita + sano, non dovevano selezionare proteine, carboidrati, ecc. perchè mangiavano solo cose naturali e non dovevano scartare prodotti preconfezionati, con conservanti e coloranti solo perchè contenevano troppi grassi. Inoltre la vita di un tempo era concentrata prevalentemente sulla forza fisica, vedi ad esempio il lavoro era quasi sempre manuale, la vita era concentrata all'aperto, ecc.
Per il fatto del doping, non è vero che senza doping non hai un fisico "scolpito" puoi avere un eccelente fisico anche senza ( vedi allenamento, riposo, alimentazione ) ma con il doping, il fisico già ben tonico si porta all'estremo danneggiandolo gravemente a breve termine ma con conseguenze ancora + gravi a lungo termine.
comunque gli allenamenti non puoi farli tutta la settimana, 3 a settimana sono + che sufficenti considera che poi ci devi mettere anche il riposo quindi... devi limitare gli allenamenti, al massimo puoi fare 3 volte a settimana allenamento normale-intenso e 2 volte a settimana allenamenti sciolti e non molto affaticanti, giusto x mantenere un po la forma... il resto totale riposo.

Spero di esserti stato

[eD3ah]

Grazie mille della risposta

[Tupac 1991]

Innanzitutto gli atleti del mondo classico che citavi tu.. avevano quel fisico non solo x gli allenamenti ( adeguati alle conoscenze dell'epoca ma pursempre validi) ma anche perchè conducevano uno stile di vita + sano, non dovevano selezionare proteine, carboidrati, ecc. perchè mangiavano solo cose naturali e non dovevano scartare prodotti preconfezionati, con conservanti e coloranti solo perchè contenevano troppi grassi. Inoltre la vita di un tempo era concentrata prevalentemente sulla forza fisica, vedi ad esempio il lavoro era quasi sempre manuale, la vita era concentrata all'aperto, ecc.
Per il fatto del doping, non è vero che senza doping non hai un fisico "scolpito" puoi avere un eccelente fisico anche senza ( vedi allenamento, riposo, alimentazione ) ma con il doping, il fisico già ben tonico si porta all'estremo danneggiandolo gravemente a breve termine ma con conseguenze ancora + gravi a lungo termine.
comunque gli allenamenti non puoi farli tutta la settimana, 3 a settimana sono + che sufficenti considera che poi ci devi mettere anche il riposo quindi... devi limitare gli allenamenti, al massimo puoi fare 3 volte a settimana allenamento normale-intenso e 2 volte a settimana allenamenti sciolti e non molto affaticanti, giusto x mantenere un po la forma... il resto totale riposo.

Spero di esserti stato

Dipende dalla persona e come recupera, c'è gente che si alle in full body 5 volte a settimana...comunque i più utilizzanbo 3-4 split.Un mio amico si allena tutti i giorni senza doparsi e fa progressi comunque( cosa che comunque io non farei mai).

[BoxerBoys]

Ovvio che uno deve allenarsi in base a come e in quanto tempo recupera

Comunque io gli ho detto il tipo di allenamento che seguivo io giusto per indirizzarlo un po' ... ( 3 volte a settimana intenso, 2 volte a settimana sciolto e il resto riposo ) ma questo riesco a farlo solo ora.. prima mi sono sempre e solo allenato 3 volte a settimana, ora 3 seri + 2 sciolti e spero + in avanti di portare i 2 sciolti a intensi come i primi 3, così da poter fare 5 giorni di allenamenti intensi e 2 giorni di riposo totale, ma le vedo dura... xD