Citazione Originariamente Scritto da Kikkiti Visualizza Messaggio
grazie tupac...
secondo te solo 2 esercizi vanno bene per i bicipiti?
e per quanto riguarda il dorso, visto che ho un leggero atteggiamento scoliotico non è meglio che sostituisco gli stacchi da terra con un'altro esercizio??

grazie per la tua pazienza...
Dopo che fai il dorso vedrai che con due esercizi pesanti ai bicipiti stai più che apposto purtroppo dopo il dorso i carichi ai bicipiti diminuiscono. Gli stacchi da terra sono insostituibili in quanto esercizio base e indispensabili con le trazioni e il rematore per avere un'ottima schiena, però è un esercizio pesante per la spina dorsale e inoltre va caricato, quindi se non impari bene la tecnica rischi di farti male quindi con il tuo problema purtroppo mi sa che devi lasciare perdere. Nel caso fai le iperesstensioni per la parte bassa della schiena(lombari).