Grazie FRanco...dovrò rivedere un pò di cose...sopratutto nell'alimentazione...devo necessariamente scendere di bf%...
ho pensato ad una low carb di 6 giorni con ricarica di CHO nel week end...mentre nell'allenamento vorrei allenare la panca con il metodo
del rest-pause...invece squat e stacco li lascerei così...