Citazione Originariamente Scritto da Kikkiti Visualizza Messaggio
Ragazzi ma le proteine in polvere non le prendono coloro che non possono fare un'alimentazione completa per cui compensano con queste?
Cioe a un ragazzo che fa palestra e puo mangiare tutto, prendere le proteine in polvere ha una sua efficacia? Non vengono eliminate perche inutili?

Ho lo stesso dubbio per gli BCAA.
No sono molto efficaci gli integratori per assumere quello che è carente nella dieta i BCAA sono fantastici per la costruzione muscolare direi che ssono l'ABC per la massa indispensabili se vuoi integrare più della creatina però il top sarebbe seguire una dieta per la massa cosa che io purtroppo non posso fare