Dovrei abbraviare l'allenamento magari portandolo a un ora massimo un ora e un quarto? Ogni seduta eseguo riscaldamento e 6-7 esercizi...inoltre vorrei sapere le stagioni da sfruttare per la massa e quelle per la definizione considerando il livelli di cortisolemia(chiedo a te perchè ho letto che sei medico).X Somoja