Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
è importante solo se tendi a "sgarrare" molto e se l'allenamento che stai eseguendo attualmente si basa sulla densità (e quindi sul massimo lavoro nel minimo tempo)
Ok comunque gli esercizi base è meglio recuperare di più giusto?Comunque ultimamente da quqndo ho cambiato scheda noto che in palestra non sto più un ora bensì un ora e mezza un ora è 45...mi sa che è troppo visto che poi interviene il catabolismo forse conviene stare più attento hai recuperi...la scheda è comunque sempre splittata in tre sedute solo che ho cambiato e ora faccio dorso bicipiti, petto tricipiti, gambe deltoidi