Massa iniziata:+2kg

[Alspawn77]

Fai bene! una domanda quanti carboidrati mangi la sera?

[Ezekius]

Dipende dall'orario dell'allenamento.
Se mi alleno la sera, mangio 70g di pasta a cena, 125g di riso a colazione e un'ora prima di allenarmi.
Se invece mi alleno la mattina, concentro i carbo nei primi tre pasti.

[lento89]

Manca molta massa in diversi punti per riempirti bene e avere quelle "stondature" che fanno in modo di coprire un pò quei fianchi a mio avviso veramente larghi. Per il resto molto buono.

[Tupac 1991]

Complimenti alla definizione, stai veramente bene ovunque tranne un pò il petto secondo me.

[Tupac 1991]

Complimenti alla definizione, stai bene ovunque, tranne per il petto e i trapezi secondo me.