09/12/11
bench press fermo
48kg x 6 6
68kg x 6
88kg x 3
93kg x 5 6 6 6 4 4
68kg x 6
push press
38kg x 6 6 fastidio alla spalla sx terminò l'esercizio
one shoulder press
4x8
dip bw x max
push down 3x8
bands press x tricipiti
Note: da segnalare il distributore a monetine di aminoacidi e creatina universal nella mia palestra, in effetti i clienti escono sfiniti dalle sessioni di cardio pump
Rispondi Citando
Segnalibri