sai vo 5gg a settimana perche ho un ristorante e fra il pranzo e la cena nn so che fare
ho letto l'articolo interessantissimo ma il mio problema è che non mi intendo molto delle macchine e di muscoli...e nn vorrei che tipo facendo pettorali e poi un pò di braccia rischio di fare peggio che meglio.
non so gli abbinamenti ecc..