vi prego leggete

[teo1]

Normalmente ci si riposa tra una serie e l'altra un minuto! adesso prova a vedere con quanti chili riesci a fare 8 ripetizioni, poi fammi sapere!

[PesomuertO]

se vuoi allenarti ti serve :


-un supporto per poggiare il bilanciere

-panca

-sbarra x trazioni

-bilanciere e 100kg di ghisa



con quello che hai scritto ti fai le seghe

[constantin]

se vuoi allenarti ti serve :


-un supporto per poggiare il bilanciere

-panca

-sbarra x trazioni

-bilanciere e 100kg di ghisa



con quello che hai scritto ti fai le seghe

ahaha bellissimo!!

[nik2]

Ciao, purtroppo Peso ha ragione, con 2 manubri non vai da nessuna parte, l'attrezzatura che ti ha indicato è veramente il minimo indispensabile per poter iniziare un allenamento, almeno all'inizio. Almeno procurati un bilanciere e 100 kg. di dischi, poi potremo riparlarne. Ciao.

[constantin]

3 serie da 8-9 (8 Kg)