wo anticipato a oggi...giornata vissuta nell'apatia più totale, senza voglia di far nulla. Un buon workout ha dato un po' di senso a questa inutile e tediosa domenica.

squat rest 3'
7x105
5x120
3x135
7x105
5x120
3x135

bench 5x5x72.5 rest 2'30''
croci su inclinata 5x10x14+14 rest 1'
trazioni 6x6 rest 1'30''
crunches 4x12
calf 4x10
stretching

Impressioni:
Squat mozzafiato ahaha. Due onde molto dure, soprattutto con rest di 3' precisi. Ce l'ho fatta però, dai! video della seconda onda.

Bench okay.
Il resto bene.

Durata wo: 1h50'
BW: 73.7

1) squat 7x105 2nd wave
2) squat 5x120 2nd wave
3) squat 3x135 2nd wave
4) bench 5x5x72.5 5th set