Mah non so, per quanto riguarda il lento avanti e le distensioni su panca sono molto tentato dal farle...pero' non vorrei fosse presto e che fossero deleterie per il gomito. Tu che dici?certe spinte non andrebbero evitate?
Lo squat no, lo faro' quando mi reiscrivero' in palestra...prima voglio vedere se il tendine tiene nel frattempo mi alleno con quello che ho a casa.


Grazie della tua disponiblita', davvero.