Grazie...comunque il problema è che se mangio di più (come mi piacerebbe fare), l'eventuale accumulo di grasso non si distribuisce ma va a concentrarsi lì...non ho pretese di tartarughe ma sono magro e i lrigonfiamento lì è brutto oltre ad essere fastidioso...cmq ho eliminato come mi suggerivi il lavoro aerobico a parte i 10 minuti di corsetta per riscaldarmi. Io mi alleno di solit overso le 18 del pomeriggio, quindi dopo a cena cosa mi suggerite? di solito alterno una sera pollo, un'altra pesce ecc...comunque ho l'impressione di assumere poche proteine!